現代人的生活越來越不規律，而影響了身體的健康，憑藉腳底按摩能鎮定一整天的疲勞，腳底不相同的穴道表示著身體不相同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的注意事項吧~
腳底按摩的好處
◎促進血液交替
因為腳位在身體的末端，憑藉按摩疏通身體的血液
◎改善睡覺品質
按摩腳底能令腦部感受舒服、輕鬆，按摩完後舒服讓人加速入眠，且還能深入睡覺
◎預防疾病
腳底按摩能調理身體，也能達到防範病症的產生
◎緩解運動後的肌肉疲勞
運動過後身體也許會感受不適，憑藉腳底按摩能促進血液交替，也能恢復身體機能
腳底按摩的注意事項
◎泡熱水
在腳底按摩以前先泡熱水，能加速血液交替、令肌肉放輕鬆，避免在按摩時受傷
◎按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
◎飲水
按摩後勢必要喝300到500 cc的水，憑藉飲水的方法，把身體的毒素排出
不適合腳底按摩的人
◎非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人
◎在月經期間、孕期初期的媽媽
腳底按摩對身體非常好，不過要先注意自己的身體健康狀況是不是適合，在按摩的時候不越大力就越好，適當的力氣，才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對身體是另一種負荷。
參考資料
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