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其實按摩在以前便已十分盛行了，且功能範圍更加多元，被亞洲人推薦為解決各種疾病的診治方式，也慢慢變成大家現今常見到的身體推拿。

現今醫生已證明按摩能讓我們身體裡面的汗腺、毛囊與皮脂腺遭逢刺激，且使筋腱、肌肉、神經、淋巴及血管...，產生驚奇的天然變化，最終令身體取得恢復，可是倘若是特別害怕痛的人，便不推薦試試了。

Swedish massage（瑞典式按摩）以肌肉生理是基本，首要是順應表層肌肉方向的原理經由捏法、按法、打法...手法來進行按摩，相較速度、力道及節奏感上都會比一般傳統按摩較良好，隨手法與皮膚接觸面積不同，能達到有安撫以及提振的作用，而一口氣處理大面積肌肉的肘推更加是當中特色之一，因此特別推薦每天處于高工時與高壓的現今社會的人！而如果長久保持一致的動作，促成身體肌肉不自覺經常處在疲勞的情形下，加上人體由於施力不對、疲累等等造成的損害，推薦想舒壓的大家可以藉由Swedish massage（瑞典式按摩）的協助，來達到紓解壓力及放鬆肌肉，且可以助於運動以後肌肉乳酸堆積釋放出。

Swedish massage（瑞典式按摩）除了能夠使肌肉以及肌肉之間的相連處放輕鬆以外，更宣稱能夠使全身每個關節及全身筋膜的延展放鬆，讓享受按摩的大家能從按摩中感受到身體間的銜接，放鬆日常之中積累的壓力，正常來說，在體會過一套完備的Swedish massage（瑞典式按摩）以後，將會達到以下三大功效：

（一） 能幫助肌肉含氧量的提升

（二） 能促使身體的血液循環

（三） 放鬆肌肉及關節，可令酸痛不適的肌肉能夠達到緩解

平常生活在台北的大家，假期皆會想要跟朋友出門遊玩，或者是待在家中，不過假如想真的讓身心靈放輕鬆，那麼按摩自然便是各位的最佳選擇了，若不明白該去哪邊尋找店鋪的話，以下便是我們推薦幾間台北最火紅的按摩店鋪！

▲台北按摩店鋪推薦：滿憶亭養身會館

▲台北按摩店鋪推薦：悅禾莊園

▲台北按摩店鋪推薦：瀧乃湯

▲台北按摩店鋪推薦：表參道足體養生會館

▲台北按摩店鋪推薦：皇廷足養生館

▲台北按摩店鋪推薦：33莊園五感按摩空間

▲台北按摩店鋪推薦：不老松足湯中山行館

▲台北按摩店鋪推薦：臻螢佳足體養生會館

▲台北按摩店鋪推薦：泰晶殿

▲台北按摩店鋪推薦：冠天下

懷有寶寶的婦女早期『前1-3個月』胎盤尚未平穩較不推薦按摩，如果真的很不舒服必須『馬一下』放輕鬆人體，最好要尋求專業醫師的輔助，而懷有寶寶的婦女懷孕中期肚子慢慢開始變大，且容易造成水腫及下背痛，推薦能夠用輕輕的按摩技術疏通淋巴腺與帶動皮下組織來減低症狀，而推薦按摩時的動作選用側躺抑或是正躺的方式，此外孕期到後期之後宮縮頻率慢慢變得越來越明顯，並且也比較容易使得睡不著，此時能夠用淋巴按摩的按摩手法針對腳底、腰椎、膝蓋關節...部位按摩，按摩時動作應選用左側躺，並且要使用枕頭支撐人體，而8、9個月已接近預產期了，於是推薦這時應中止按摩確保安全。

懷有寶寶的婦女在孕期藉由精油按摩能夠達到緩解，只要是藉由專業美容師的協助下進行，適宜的精油按摩對懷有寶寶的婦女來看是很不錯的！絕非任一個的精油對孕婦皆是『高風險群』，一般來說一般的擴香只須該精油的氣味不會讓你感覺到噁心不適的話都可以使用，此外懷孕早期促成的慌張和噁心嘔吐，透過某一些精油可達到緩解，如推薦：檸檬、柳橙等等香味的精油，能適當的降低懷孕的不適喔，而懷孕中期以後滿多懷有寶寶的婦女都是飽受腳底浮腫的疼痛，推薦能夠運用快樂鼠尾草、月見草油等的成分來做足的按摩，輔助腳以及腿部的血液交替，改善水腫狀態，對懷有寶寶的婦女來說有相當的幫助，有一些懷有寶寶的婦女甚至能夠運用玫瑰天竺葵與洋甘菊的成分來按摩後腰部，緩解腰背因為太過前傾造成的重度疲勞。

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