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現代人的日常生活越來越不規律，而影響了人體的健康，憑藉腳底按摩可以舒緩一整天的僵硬，腳底不同的穴道代表著人體不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的當心事項吧~

腳底按摩的好處

▲促進血液循環

由於腳位在人體的末端，憑藉按摩疏通人體的血液

▲改進睡眠品質

按摩腳底能令腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不但讓人加快要睡，而且還能深入睡眠

▲預防疾病

腳底按摩可以調理人體，也可以達到預防疾病的發生

▲緩解運動後的肌肉僵硬

運動過後人體也許會感覺不適，憑藉腳底按摩可以促進血液循環，也可以回復人體機能

腳底按摩的當心事項

▲泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，可以加快血液循環、令肌肉紓壓，避免在按摩時受傷

▲按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

▲飲水

按摩後勢必要喝300到500 cc的水，憑藉飲水的方法，將人體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

▲十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人

▲在月經期間、孕期初期的女性

腳底按摩對人體十分好，但要先當心自己的人體健康情況是否適合，在按摩的時候不可以越大力就越好，適宜的力氣，才能發揮腳底按摩的優勢。按摩的時間大致30分鐘到40分鐘，時間太長反而對人體是另一種負荷。

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